强迫症的自我治疗方法有哪些

　　虽说强迫症并不是一种难以治好的疾病，但是对强迫症的治疗还是需要一定的技巧和方式的，有很多人因为觉得强迫症不是严重疾病，所以忽视对强迫症的治疗。殊不知，忽视强迫症很容易错失好的治疗时机。

　 强迫症的自我治疗方法

　　学着放松

　　患者应尽量地让自己放松下来，轻松地看待生活，接受自己的强迫行为或强迫思想。在平时参加体育锻炼，让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松。

　　转变自己的思维模式

　　患有强迫症的人不妨培养自己的幽默感，多些感受这个世界的意外和有趣的地方。要记得不要对自己的要求过高，一直对无法实现的要求执着，应多些享受当下，感受生活中的点滴快乐。

　　不害怕失败

　　需要强迫症患者有强烈的改变的意念，坚持改变的决心，每日坚持的毅力，还有失败后仍继续改变的韧劲。让自己摆脱强迫症的苦海，就要有一股不怕失败的恒心。

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